منتديات كركوك تايمز

منتديات كركوك تايمز
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيــرو - 3141
 
شميران كركوكي - 2120
 
Rasti - 1769
 
zoba - 1578
 
كــاردينيــا - 1350
 
دمعة حزن - 579
 
A.O.J - 538
 
Aramos - 497
 
ديدار - 410
 
دانيار كوردى - 404
 
المواضيع الأخيرة
» استضافة مجانية مع دومين .com مجاني مدى الحياة
الخميس 10 ديسمبر 2015, 4:36 pm من طرف hayderaltimimi

» ليلى والخمسين حرامي .. بقلمي
الإثنين 09 نوفمبر 2015, 7:19 pm من طرف حجي تمساح

» شل c99 مع الشرح بالفيديو
الأربعاء 04 سبتمبر 2013, 4:56 pm من طرف فيــرو

» شل c99 مع الشرح بالفيديو
الأربعاء 04 سبتمبر 2013, 4:52 pm من طرف فيــرو

» ثغرة XSS
الثلاثاء 27 أغسطس 2013, 5:20 pm من طرف فيــرو

» موقع يقدم اخر الثغرات
السبت 24 أغسطس 2013, 7:04 am من طرف فيــرو

» ثغرة جديدة
السبت 24 أغسطس 2013, 7:01 am من طرف فيــرو

» برنامج الهجوم على المواقع
السبت 24 أغسطس 2013, 4:57 am من طرف فيــرو

عداد الزوار

hit counter

شاطر | 
 

 گرنگی‌ به‌نینۆكه‌كانت بده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شميران كركوكي
أدارةأدارة
بيانات العضو
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2120
نقاط : 16982
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: گرنگی‌ به‌نینۆكه‌كانت بده   الإثنين 16 نوفمبر 2009, 7:08 pm

گرنگی‌ به‌نینۆكه‌كانت بده



یه‌كێك له‌لایه‌نه‌ جوانكارییه‌كانی‌ كچان په‌یوه‌ندی‌ هیه‌ به‌جوانی‌ په‌نجه‌و نینۆكه‌كانیان، لێره‌دا بۆ ئه‌وه‌ی‌ هه‌میشه‌ خاوه‌نی‌ نینۆكێكی‌ جوان بیت چه‌ند رێنماییه‌ك ده‌خرێنه‌ روو كه‌ باشتره‌ پابه‌ند بیت پێیانه‌وه‌.

پێش هه‌موو شتێك ئه‌وه‌ بزانه‌ لاوازی‌‌و شكانی‌ نینۆك به‌رێژه‌ی‌ یه‌كه‌م په‌یوه‌ندی‌ به‌كه‌می‌ كالیسیۆمه‌وه‌ هه‌یه‌ له‌له‌شی‌ مرۆڤدا، زه‌ردبوونی‌ نینۆك نیشانه‌ی‌ نه‌خۆشی‌‌و په‌یدابوونی‌ هه‌ڵاوسانه‌، ئه‌گه‌ر نینۆكه‌كانیشت زۆر سپی‌ بووه‌ ئه‌وه‌ نیشانه‌یه‌ بۆ كه‌م خوێنی‌.

ده‌زانرێ‌ كه‌نینۆك به‌شێوه‌یه‌كی‌ زۆر هێواش‌و به‌رێژه‌ی‌ یه‌ك ملیمه‌تر بۆ هه‌ر هه‌فته‌یه‌ك زیاد ده‌كات، ئه‌م رێژه‌یه‌ش له‌حاڵه‌تی‌ توشبوون به‌نه‌خۆشی‌‌و به‌دخۆراكیی‌ داده‌به‌زێت، به‌هه‌مان شێوه‌ دودڵی‌‌و ناجێگیری‌ ده‌روونی‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ لاوازبوونی‌ نینۆك، بۆیه‌ هه‌میشه‌ رێنمایی‌ كچان ده‌كرێت ئاگاداریی‌ ته‌ندروستی‌ نینۆكه‌كانیان بن، بۆ ئه‌مه‌ش به‌رده‌وام له‌شی‌ مرۆڤ كۆمه‌ڵێك لایه‌نی‌ پێویسته‌، وه‌ك:

كالیسیۆم:
پێویستی‌ هه‌ره‌ سه‌ره‌كییه‌ بۆ مانه‌وه‌و درێژبوونی‌ نینۆك، ئه‌مه‌ش به‌زۆری‌ له‌فاسۆلیاو شیرو پێكهاته‌كانیدا هه‌یه‌.

ئاسن:
هۆكاری‌ هه‌ره‌ گرنگه‌ بۆ ته‌ندروستی‌ نینۆك، ئه‌مه‌ش له‌گۆشت‌و هێلكه‌و ناندا هه‌یه‌.

ڤیتامین A
ئه‌م ڤیتامیه‌نه‌ له‌سه‌وزه‌و میوه‌و رۆنی‌ ماسیدا هه‌یه‌

ڤیتامین B
ڤیتامینێكی‌ پێویسته‌ بۆ مانه‌وه‌ی‌ نینۆك، ئه‌مه‌ش له‌سۆیاو سه‌وزه‌و ماسی‌‌و گۆشتی‌ سپیدا هه‌یه‌.


ڤیتامین C
به‌شێوه‌یه‌كی‌ گشتی‌ بۆ هه‌موو له‌شی‌ مرۆڤ‌و به‌تایبه‌تیش بۆ نینۆكه‌كان پێویسته‌، ئه‌مه‌ش له‌ته‌ماته‌و لیمۆو پرته‌قاڵدا هه‌یه‌.


ڤیتامین E
بوونی‌ ئه‌م ڤیتامینه‌ رێگه‌ ده‌گرێت له‌دروستبوونی‌ په‌له‌ له‌سه‌ر پێست‌و نینۆك، ئه‌مه‌ش له‌رۆنی‌ روه‌ك‌و گوێزو فسته‌قدا هه‌یه‌.


ئاو:
زۆرجار لاوازی‌ نینۆك په‌یوه‌ندی‌ هه‌یه‌ به‌كه‌میی‌ ئاو له‌له‌شی‌ مرۆڤدا، بۆیه‌ پێویسته‌ رۆژانه‌ لانی‌ كه‌م لیترو نیوێك ئاو بخۆیته‌وه‌.


خانمی‌ ئازیز، بۆ ئه‌وه‌ی‌ هه‌میشه‌ نینۆكێكی‌ جوانت هه‌بێت په‌یڕه‌وی‌ ئه‌م خاڵانه‌ بكه‌:

1- به‌رده‌وام كرێم به‌كار بهێنه‌و ده‌ست‌و په‌نجه‌ت بشێله‌ له‌سه‌ره‌وه‌ بۆ خواره‌وه‌و به‌پێچه‌وانه‌شه‌وه‌، چونكه‌ ئه‌مه‌ ده‌بێته‌ مایه‌ی‌ بوژاندنه‌وه‌ی‌ سوڕی‌ خوێن‌و به‌هێزبوونی‌ نینۆكه‌كانت.

2- لانی‌ كه‌م هه‌فته‌ی‌ جارێك حه‌مام زه‌یت بۆ په‌نجه‌كانت به‌كاربهێنه‌و بۆ ماوه‌ی‌ 10 خوله‌ك باپێوه‌ی‌ بمێنێت.

3- ئه‌وه‌ بزانه‌ كه‌ ئاو دوژمی‌ سه‌ره‌كی‌ نینۆكه‌و ته‌ڕبوونی‌ به‌رده‌وامی‌ ده‌بێته‌ مایه‌ی‌ ناسكبوونه‌وه‌و شكانی‌، بۆیه‌ ده‌ستت زۆر ته‌ڕمه‌كه‌و له‌كاتی‌ پێویستیشدا ده‌ستكێش به‌كار بهێنه‌.

4- هه‌رگیز به‌ده‌ست به‌شی‌ زیاده‌ی‌ نینۆك لێ‌ مه‌كه‌ره‌وه‌.

5- نینۆكه‌كانت به‌ددان بریندار مه‌كه‌، چونكه‌ هه‌ر رووشانێك ده‌بێته‌ مایه‌ی‌ شكانی‌.

6- به‌رده‌وام نینۆكت به‌درێژییه‌كی‌ گونجاو بهێڵه‌ره‌وه‌، چونكه‌ زۆر درێژبوونی‌ دواتر لاوازیی‌ لێ‌ ده‌كه‌وێته‌وه‌.

7- هه‌رگیز نینۆكه‌كانت له‌كاتی‌ ته‌ڕبوونیاندا پاك مه‌كه‌ره‌وه‌، چونكه‌ ئه‌و كاته‌ لاوازنۆ ئه‌گه‌ری‌ شكانیان زۆره‌.
توقيــع العضو شميران كركوكي



بیر له‌ زیان بكه‌وه‌ به‌لام خه‌فه‌تی بو مه‌خو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيــرو
مؤســـس منتديـــات كركوك تايمزمؤســـس منتديـــات كركوك تايمز
بيانات العضو
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3141
نقاط : 41178
تاريخ التسجيل : 20/09/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: گرنگی‌ به‌نینۆكه‌كانت بده   الثلاثاء 17 نوفمبر 2009, 2:36 am

زور سوباس بو ام باباتة
توقيــع العضو فيــرو


يرحل من يرحل . . لن تهدم الدنيا .. ولن تغلق ابواب السماء
فأنا لا ألتفت ابدا للوراء... فالحب والصداقه لا يأتوا بالتوسل والرجاء
وغرور من امامي زادني كبرياء
....فإن كان وجودهم شيئا فإن كرامتي أشيااااء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://xp10.ahlamontada.com
شميران كركوكي
أدارةأدارة
بيانات العضو
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2120
نقاط : 16982
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: گرنگی‌ به‌نینۆكه‌كانت بده   الثلاثاء 17 نوفمبر 2009, 3:46 pm

[موم مه كه به هاوريت جونكه ده تويته وه
باهاوريت خوربى ئاواش بى هه رديته وه
توقيــع العضو شميران كركوكي



بیر له‌ زیان بكه‌وه‌ به‌لام خه‌فه‌تی بو مه‌خو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

گرنگی‌ به‌نینۆكه‌كانت بده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كركوك تايمز :: المنتديــــــــات الكرديــــــــة :: منتدى اللغة الكردية العام-
a
انتقل الى: