ڕێگایه‌کی زۆر ئاسانه,ده‌توانیت جوانی خۆت ده‌ربخه‌یت ,ئه‌وه‌نده به‌سه که رێگایه‌کی سروشتی هه‌لبژێریت .
شاره‌زایانی بواری جوانکاری ئاماژه ده‌که‌ن که زۆربه‌ی ئه‌و میوه خۆراکانه‌ی ڕۆژانه ده‌یخۆن به شێوازی جیا جیا گه‌ڵێک سوود مانه‌دن بۆ پێستی مرۆڤ هه‌ریه‌که‌یان کاریگه‌ری جیاوازیان هه‌یه ده‌توانن جوانی سروشتێت پێ ببه‌خشن ..........
لیمۆ
شه‌ربه‌تی لیمۆ یه‌کێکه له‌و هۆکاره سروشتیه سادانه‌ی ده‌توانن زۆر به‌شی پێست پێ چاره‌سه‌ر بکرێت ,شه‌ربه‌تی لیمۆ کاریگه‌ری بۆ نه‌هێشتنی زیبکه و جوانکردنی ره‌نگی پێست ,به هۆیه‌وه جوانی پێست ره‌ونه‌قدارتر ده‌بێت ,هه‌روه‌ها ده‌کرێت له‌رێیه‌وه چاره‌سه‌ری ئه‌و کوڵانیانه بکه‌ی له‌سه‌ر ده‌مو چاو ده‌رده‌که‌ون چونکه سوودی هه‌یه بۆ پرکردنه‌وه‌ی بچوککردنه‌وه‌ی کونیله‌کان .
بۆ ئه‌وه‌ی سوود له شهه‌ربه‌تی لیمۆ ببینی ,به ده‌ستت هه‌ندێ له‌و شه‌ربه‌ته بده له ده‌مو چاوت و بۆ ماوه‌ی چه‌ند خوله‌کێک بیهێلێره‌وه پاشان به ئاوی شیله‌تێن ده‌مو چاوت بشۆ,ئینجا ده‌یبینیت چاند کاریگه‌ری به سه‌ر ده‌مو چاوته‌وه ده‌رکه‌ووتووه به هه‌مان شێوه شه‌ربه‌تی لیمۆ کاریگه‌ری ئێجگار زۆری هه‌یه بۆ سپی کردنه‌وه‌ی ددانه‌کانت ئه‌ویش چاه‌ند ڕێگایه‌کی هه‌یه بۆ به‌کارهێنانی ,یاخود بیخه‌ره سه‌ر فلچه‌ی ددان ددانه‌کانتی پێ بشۆ یان ڕۆژانه برێک شه‌ربه‌تی لیمۆ له ده‌ممت بده....
پڕته‌قاڵ
کاریگه‌ری ئێجگاری گه‌وره‌ی هه‌یه بۆ نه‌رمکرنه‌وه‌ی پێستی ده‌ست ,بۆ ئه‌وه‌ش سوود له توێکڵی پرته‌قاڵ ببینه ده‌سته‌کانتی پێ پاک بکه‌ره‌وه ئه‌وه خۆراکێکی سروشتی زۆر به پێزه بۆ پێست بۆ ره‌ونه‌قو جوانی پێ ده‌به‌خشێت ........
قه‌یسی
میوه‌یه‌کی زۆر ده‌وله‌مه‌نده به ڤیاتمین ,به تایبه‌تی ڤیتامین ا که له‌رێیه‌وه قژ به هێز ده‌بێت ڕێگه له هه‌ڵوه‌رینی تاله‌کانی قژ ده‌گرێت ......
مانگۆ
بۆ به هێز کردن و جوانکرنی ددانه‌کان سوودی ئێجگار گه‌وره‌ی هه‌یه ,چونکه بڕێکی زۆر له مادده‌ی کالسیۆمی تێدایه راسته‌وخۆ سوودی خۆی له‌سه‌ر ددانه‌کانت به جێ ده‌هێلێت ,به هه‌مان شێوه بڕێکی گونجاو ڤیتامین ا تێدایه.....
هه‌نجیر
سوودی زۆری هه‌یه بۆ پێست به‌تایبه‌تی بۆ که‌سێک که زیبکه‌ی له روخساری بێت , له رێی لێدانی بڕیک هه‌نجیره‌وه چه‌وری رووخسار و زیپکه‌کان ناهێڵێت وروخسار ساف ده‌کاتن....
شلیک
بۆ نه‌هێشتنی چرچی روخسار و جوانکردنی هه‌ندێ ده‌نک شلیک بهاره‌و ده‌مو چاوتی پێ چه‌ور بکه , ئه‌م کاره به‌یانیان و ئێواران دووباره بکانه‌وه پاشان با ئاوی شیله‌تێن ده‌مو چاوت بشۆ , به هه‌مان شێوه شلیکیش کاریه‌ری هه‌یه بۆ بۆ سپی کرنه‌وه‌ی ددانه‌کانت
مه‌عده‌نووس
بۆ ئه‌وه‌ی ه‌مو چاوێکی پاک و بێ خه‌وش و سافت هه‌بێت هه‌موو رۆژێک به‌یانیان بۆ ماوه‌ی یاک هه‌فته ده‌مو چاوت به ئاوی مه‌عده‌نووس بشۆ...
خه‌یار
کاریگه‌ری بۆ نه‌هێشتنی چرچی ده‌مو چاو لا بردنی زیبکه بۆ ده‌مو چاوی چه‌ور زۆر سوودی هه‌یه ,خه‌یار قاش بکه‌و قاشه‌کانی له چه‌ند شوێنێکی ده‌مو چاوت دابنێ ,ده‌توانیت هه‌ر له‌و کاته‌دا شیر له ده‌مو چاوت بده‌ی .....
سرکه ....
سرکه زۆر سوودی هه‌یه بۆ نه‌رمکردنه‌وه‌ی قژو ره‌ونه‌قداری و نه‌هێشتنی کرێش له کاتی سه‌ر شوشتندا بڕێک سرکه بده له قژت به‌و شێوه‌یه بیهێله‌وه , هه‌روه‌ها بۆ جوانکردنی قاچ سوودی هه‌یه ده‌توانیت بڕێک سرکه بده‌یت له قاچه‌کانت له‌و کاته‌دا بیانشێلیت ,ئه‌مه بۆ ماوه‌ی یه‌ک مانگ به‌یانیان و ئێواران دووباره‌ی بکه‌وه بۆ ئه‌وه‌ی کێشت زیاد نه‌کات پێش هه‌ر ژه‌مێک دوو که‌وچکی بچوک سرکه بخۆو ئاوی به‌سه‌ردا بکه......
خه‌نه..
سووده‌کانی زۆره بۆ نه‌هێشتنی کڕێش و چاره‌سه‌ر کردنی هه‌وکردنی بێخی سه‌ر , هه‌روه‌ها یارمه‌تیده‌ره بۆ نه‌هێشتنی ئه‌و برین و قڵیشاوانه‌ی له پێکاندا دروست ده‌بن , سه‌لمایش که مادده‌یه‌کی پاککه‌ره‌وه‌ی به‌هێزه
| توقيــع العضو شميران كركوكي |
|
الخميس 10 ديسمبر 2015, 4:36 pm من طرف hayderaltimimi
