منتديات كركوك تايمز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات كركوك تايمز
منتديات كركوك تايمز
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيــرو
- 3141
شميران كركوكي
- 2120
Rasti
- 1769
zoba
- 1578
كــاردينيــا
- 1350
دمعة حزن
- 579
A.O.J
- 538
Aramos
- 497
ديدار
- 410
دانيار كوردى
- 404
مواضيع مماثلة
»
گرنگی ههناسهدانی قوڵ
»
لو كانت حياتك قصة فما عنوانها ؟؟؟؟؟؟
المواضيع الأخيرة
»
استضافة مجانية مع دومين .com مجاني مدى الحياة
الخميس 10 ديسمبر 2015, 4:36 pm من طرف hayderaltimimi
»
ليلى والخمسين حرامي .. بقلمي
الإثنين 09 نوفمبر 2015, 7:19 pm من طرف حجي تمساح
»
شل c99 مع الشرح بالفيديو
الأربعاء 04 سبتمبر 2013, 4:56 pm من طرف
فيــرو
»
شل c99 مع الشرح بالفيديو
الأربعاء 04 سبتمبر 2013, 4:52 pm من طرف
فيــرو
»
ثغرة XSS
الثلاثاء 27 أغسطس 2013, 5:20 pm من طرف
فيــرو
»
موقع يقدم اخر الثغرات
السبت 24 أغسطس 2013, 7:04 am من طرف
فيــرو
»
ثغرة جديدة
السبت 24 أغسطس 2013, 7:01 am من طرف
فيــرو
»
برنامج الهجوم على المواقع
السبت 24 أغسطس 2013, 4:57 am من طرف
فيــرو
عداد الزوار
Please do not change this code for a perfect fonctionality of your counter
https://xp10.ahlamontada.com
hit counter
منتديات كركوك تايمز
::
المنتديــــــــات الكرديــــــــة
::
منتدى اللغة الكردية العام
شاطر
|
گرنگی به‌نینۆكه‌كانت بده
كاتب الموضوع
رسالة
شميران كركوكي
أدارة
بيانات العضو
الجنس
:
عدد المساهمات
:
2120
نقاط
:
30442
تاريخ التسجيل
:
23/09/2009
العمر
:
35
موضوع: گرنگی به‌نینۆكه‌كانت بده
الإثنين 16 نوفمبر 2009, 7:08 pm
گرنگی به‌نینۆكه‌كانت بده
یه‌كێك له‌لایه‌نه جوانكارییه‌كانی كچان په‌یوه‌ندی هیه به‌جوانی په‌نجه‌و نینۆكه‌كانیان، لێره‌دا بۆ ئه‌وه‌ی هه‌میشه خاوه‌نی نینۆكێكی جوان بیت چه‌ند رێنماییه‌ك ده‌خرێنه روو كه باشتره پابه‌ند بیت پێیانه‌وه.
پێش هه‌موو شتێك ئه‌وه بزانه لاوازی‌‌و شكانی نینۆك به‌رێژه‌ی یه‌كه‌م په‌یوه‌ندی به‌كه‌می كالیسیۆمه‌وه هه‌یه له‌له‌شی مرۆڤدا، زه‌ردبوونی نینۆك نیشانه‌ی نه‌خۆشی‌‌و په‌یدابوونی هه‌ڵاوسانه، ئه‌گه‌ر نینۆكه‌كانیشت زۆر سپی بووه ئه‌وه نیشانه‌یه بۆ كه‌م خوێنی.
ده‌زانرێ كه‌نینۆك به‌شێوه‌یه‌كی زۆر هێواش‌و به‌رێژه‌ی یه‌ك ملیمه‌تر بۆ هه‌ر هه‌فته‌یه‌ك زیاد ده‌كات، ئه‌م رێژه‌یه‌ش له‌حاڵه‌تی توشبوون به‌نه‌خۆشی‌‌و به‌دخۆراكیی داده‌به‌زێت، به‌هه‌مان شێوه دودڵی‌‌و ناجێگیری ده‌روونی ده‌بێته هۆی لاوازبوونی نینۆك، بۆیه هه‌میشه رێنمایی كچان ده‌كرێت ئاگاداریی ته‌ندروستی نینۆكه‌كانیان بن، بۆ ئه‌مه‌ش به‌رده‌وام له‌شی مرۆڤ كۆمه‌ڵێك لایه‌نی پێویسته، وه‌ك:
كالیسیۆم:
پێویستی هه‌ره سه‌ره‌كییه بۆ مانه‌وه‌و درێژبوونی نینۆك، ئه‌مه‌ش به‌زۆری له‌فاسۆلیاو شیرو پێكهاته‌كانیدا هه‌یه.
ئاسن:
هۆكاری هه‌ره گرنگه بۆ ته‌ندروستی نینۆك، ئه‌مه‌ش له‌گۆشت‌و هێلكه‌و ناندا هه‌یه.
ڤیتامین A
ئه‌م ڤیتامیه‌نه له‌سه‌وزه‌و میوه‌و رۆنی ماسیدا هه‌یه
ڤیتامین B
ڤیتامینێكی پێویسته بۆ مانه‌وه‌ی نینۆك، ئه‌مه‌ش له‌سۆیاو سه‌وزه‌و ماسی‌‌و گۆشتی سپیدا هه‌یه.
ڤیتامین C
به‌شێوه‌یه‌كی گشتی بۆ هه‌موو له‌شی مرۆڤ‌و به‌تایبه‌تیش بۆ نینۆكه‌كان پێویسته، ئه‌مه‌ش له‌ته‌ماته‌و لیمۆو پرته‌قاڵدا هه‌یه.
ڤیتامین E
بوونی ئه‌م ڤیتامینه رێگه ده‌گرێت له‌دروستبوونی په‌له له‌سه‌ر پێست‌و نینۆك، ئه‌مه‌ش له‌رۆنی روه‌ك‌و گوێزو فسته‌قدا هه‌یه.
ئاو:
زۆرجار لاوازی نینۆك په‌یوه‌ندی هه‌یه به‌كه‌میی ئاو له‌له‌شی مرۆڤدا، بۆیه پێویسته رۆژانه لانی كه‌م لیترو نیوێك ئاو بخۆیته‌وه.
خانمی ئازیز، بۆ ئه‌وه‌ی هه‌میشه نینۆكێكی جوانت هه‌بێت په‌یڕه‌وی ئه‌م خاڵانه بكه:
1- به‌رده‌وام كرێم به‌كار بهێنه‌و ده‌ست‌و په‌نجه‌ت بشێله له‌سه‌ره‌وه بۆ خواره‌وه‌و به‌پێچه‌وانه‌شه‌وه، چونكه ئه‌مه ده‌بێته مایه‌ی بوژاندنه‌وه‌ی سوڕی خوێن‌و به‌هێزبوونی نینۆكه‌كانت.
2- لانی كه‌م هه‌فته‌ی جارێك حه‌مام زه‌یت بۆ په‌نجه‌كانت به‌كاربهێنه‌و بۆ ماوه‌ی 10 خوله‌ك باپێوه‌ی بمێنێت.
3- ئه‌وه بزانه كه ئاو دوژمی سه‌ره‌كی نینۆكه‌و ته‌ڕبوونی به‌رده‌وامی ده‌بێته مایه‌ی ناسكبوونه‌وه‌و شكانی، بۆیه ده‌ستت زۆر ته‌ڕمه‌كه‌و له‌كاتی پێویستیشدا ده‌ستكێش به‌كار بهێنه.
4- هه‌رگیز به‌ده‌ست به‌شی زیاده‌ی نینۆك لێ مه‌كه‌ره‌وه.
5- نینۆكه‌كانت به‌ددان بریندار مه‌كه، چونكه هه‌ر رووشانێك ده‌بێته مایه‌ی شكانی.
6- به‌رده‌وام نینۆكت به‌درێژییه‌كی گونجاو بهێڵه‌ره‌وه، چونكه زۆر درێژبوونی دواتر لاوازیی لێ ده‌كه‌وێته‌وه.
7- هه‌رگیز نینۆكه‌كانت له‌كاتی ته‌ڕبوونیاندا پاك مه‌كه‌ره‌وه، چونكه ئه‌و كاته لاوازنۆ ئه‌گه‌ری شكانیان زۆره.
توقيــع العضو
شميران كركوكي
فيــرو
مؤســـس
منتديـــات كركوك تايمز
بيانات العضو
الجنس
:
عدد المساهمات
:
3141
نقاط
:
54638
تاريخ التسجيل
:
20/09/2009
العمر
:
34
موضوع: رد: گرنگی به‌نینۆكه‌كانت بده
الثلاثاء 17 نوفمبر 2009, 2:36 am
زور سوباس بو ام باباتة
توقيــع العضو
فيــرو
شميران كركوكي
أدارة
بيانات العضو
الجنس
:
عدد المساهمات
:
2120
نقاط
:
30442
تاريخ التسجيل
:
23/09/2009
العمر
:
35
موضوع: رد: گرنگی به‌نینۆكه‌كانت بده
الثلاثاء 17 نوفمبر 2009, 3:46 pm
[موم مه كه به هاوريت جونكه ده تويته وه
باهاوريت خوربى ئاواش بى هه رديته وه
توقيــع العضو
شميران كركوكي
گرنگی به‌نینۆكه‌كانت بده
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
گرنگی كات له زیاندا
تایبهت به قوتابیان: گرنگی نووستن بهسهر خوێندندا
چۆن دهست و په‌نجه‌كانت جوان و بریقهدارئهبن….!
صفحة
1
من اصل
1
(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كركوك تايمز
::
المنتديــــــــات الكرديــــــــة
::
منتدى اللغة الكردية العام
منتديات كركوك تايمز
::
المنتديــــــــات الكرديــــــــة
::
منتدى اللغة الكردية العام
a
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتديات العامة
| |--منتدى التعارف و احتفالات الاعضاء
| |--المنتدى العام
| |--منتديات النقـــــــــاش
|
|--المنتديات الاسلامية
| |--المنتدى الاسلامي العام
|
|--منتديات الكومبيوتر و الانترنيت
| |--منتدى الكومبيوتر و الانترنيت العام
| |--منتدى لغات البرمجة
| |--منتدى البرامج و الشروحات
| |--منتدى الهكر و الحماية
|
|--المنتديات التطويرية
| |--كودات احلى منتدى
| |--سكربتات احلى منتدى
| |--منتدى الدعم الفني لجميع المنتديات
| |--دليل المواقع والمنتديات
|
|--المنتديات الرياضية
| |--منتدى الدور الاسباني
| |--منتـــدى الدور الانكليزي
| |--منتــــدى الكرة الاوربية
| |--منتـدى الكرة الاسيوية
|
|--المنتديـــــــــــــات التحشيشية
| |--منتــــدى التحشيش العام
| |--منتدى النكت
| |--منتدى الالغـــــــــــاز
| |--منتــــــدى اللعـــــــــــاب الاعضـــــــــــاء
|
|--منتديات الشعر
| |--منتدى شعر العربي الفصيح
| |--منتدى الشعر العربي العامي
| |--منتدى خواطر الاعضاء
|
|--قســــم الرويات و القصص القصيرة
| |--منتديات القصص و الروايات
|
|--منتديات الفنيــــــــــــــة
| |--منتدى اخبار الفن و الفنانين
| |--منتدى الافلام الاجنبية
| |--منتدى كلمات الاغاني
| |--منتدى الصور
| |--منتدى الافلام العربية
|
|--منتديــــات بنــات حواء
| |--منتدى بنات حواء العام
| |--***(( منتدى الطبخ و الحلويات ))***
| |--منتدى الازياء و الاكسسوار
|
|--منتديــــات شؤون ادم
| |--عـــالــــم ادم
| |--منتدى اناقة ادم
|
|--اخبــــــــــار
| |--منتدى الاخبار السياسية
| |--منتدى الاخبار الاخرى
|
|--منتديــــــات الديكور و الجرافيكس
| |--منتدى صــور الاثاث و الادوات المنزلية
| |--منتدى الخياطة و التطريز
|
|--حصريا
| |--منتدى بقلم العضو
|
|--منتديات العلـــــــــــــوم
| |--منتـــدى العلــــوم العـــــــــــامة
| |--منتــــدى الطبـــي
| |--منتــدى التنــميـــة البشـــريـة
|
|--منتديــــــات المــوبايــــل
| |--منتـــــــدى الموبايل العـــــــام
| |--منتـــدى مسجـــــات الموبايـــل
|
|--المنتديــــــــات الكرديــــــــة
| |--منتدى اللغة الكردية العام
|
|--منتديات الافلام و المسلسلات
| |--منتدى المسلسلات
|
|--منتديات اللغات
| |--منتدى اللغة التركمانية و اللغة التركية
|
|--منتديات الستلايـــت
| |--منتدى الستلايت
|
|--منتديات اخبار المنتدى
|--سجن الاعضــاء الخارجين عن القوانين
موضوع: رد: گرنگی به‌نینۆكه‌كانت بده 
الثلاثاء 17 نوفمبر 2009, 2:36 amموضوع: رد: گرنگی به‌نینۆكه‌كانت بده الثلاثاء 17 نوفمبر 2009, 3:46 pm
