منتديات كركوك تايمز

منتديات كركوك تايمز
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيــرو - 3141
 
شميران كركوكي - 2120
 
Rasti - 1769
 
zoba - 1578
 
كــاردينيــا - 1350
 
دمعة حزن - 579
 
A.O.J - 538
 
Aramos - 497
 
ديدار - 410
 
دانيار كوردى - 404
 
المواضيع الأخيرة
» استضافة مجانية مع دومين .com مجاني مدى الحياة
الأحد 14 سبتمبر 2014, 1:13 am من طرف abanoub kamal

» شل c99 مع الشرح بالفيديو
الأربعاء 04 سبتمبر 2013, 11:56 am من طرف فيــرو

» شل c99 مع الشرح بالفيديو
الأربعاء 04 سبتمبر 2013, 11:52 am من طرف فيــرو

» ثغرة XSS
الثلاثاء 27 أغسطس 2013, 12:20 pm من طرف فيــرو

» موقع يقدم اخر الثغرات
السبت 24 أغسطس 2013, 2:04 am من طرف فيــرو

» ثغرة جديدة
السبت 24 أغسطس 2013, 2:01 am من طرف فيــرو

» برنامج الهجوم على المواقع
الجمعة 23 أغسطس 2013, 11:57 pm من طرف فيــرو

» برنامج صنع فايروسات
الجمعة 23 أغسطس 2013, 11:23 pm من طرف فيــرو

عداد الزوار

hit counter
شاطر | 
 

  ته ندروستى . رێگا لە كەمخوێنیی بگرە

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شميران كركوكي
أدارةأدارة
بيانات العضو
الجنس: ذكر
عدد المساهمات: 2120
نقاط: 13117
تاريخ التسجيل: 22/09/2009
العمر: 26

مُساهمةموضوع: ته ندروستى . رێگا لە كەمخوێنیی بگرە    الأربعاء 14 يوليو 2010, 3:31 pm

رێگا لە كەمخوێنیی بگرە
كەمخوێنیی بابەتێكی فراوانە و گەلێ جۆری هەیە و لەهەموویاندا ژمارەی خڕۆكەسورەكانی خوێن كەمدەكات، كە ئەركیان گواستنەوەی خۆراك و ئۆكسجینە بۆ بەشە جیاوازەكانی لەش. لێرەدا ئێمە ناچینە سەر درێژەی ئەم بابەتە و نیشانە و چارەسەرییە پزیشكییەكانی. بەڵكو هەندێ ئامۆژگاری نادەرمانیتان پێشكەش دەكەین، تا هەم ڕێگە بگرن لەو جۆرانەی توشبوون و چارەسەرییان لەدەستی خۆتاندایە و هەم ئەگەر حاڵەتەكەتان توشبووبێت بەهۆگەلێك كە چارەسەریان خۆراكییە، بێ پەنابردنە بەر دەرمان چارەی بكەن. بیرتان نەچێت هەندێ جۆری كەمخوێنی بەهۆی ناتەواوی بۆماوەیی وەك تالاسیمیا یاخود نەخۆشی تری درێژخایەنی وەك پەككەوتنی گورچیلەوەیە، بەڵام بەشێكی زۆریان بەتایبەت لەئافرەتاندا بەهۆی كەمی مادەی ئاسنەوەیە، یاخود خوێن لێڕۆیشتنی زۆر لەكاتی سوڕی مانگانەدا یاخود بەهۆی كەمیی ڤیتامین ب 12 یان فۆلیك ئەسیدەوەیە و بە جێبەجێكردنی ئەم خاڵە سادانە ڕێگە لەو جۆرانەی دووەمیان یان دەگریت كە بەهۆی كەمی ئەو ڕەگەزە خۆراكیانە یان زۆر لێڕۆیشتنی سروشتییەوەیە:
1- بڕێكی زۆرتری ئەو خۆراكانە بخۆ، كە ماددەی ئاسنیان تێدایە: وەك سەوزە ڕەنگ سەوز و گەڵادارەكان، جگەر، گۆشتی سوری بێ چەوری، نیسك، پاقلەمەنییەكان.
2- راستەوخۆ دوای نانخواردن، چاو و قاوە مەخۆرەوە. ئەم دوانە تەگەرە دەخەنە بەردەم هەڵمژینی ماددەی ئاسن لە ڕیخۆڵەكاندا. بۆیە باشترە تا 1-2 كاتژمێر دوای نان چا و قاوە نەخۆیتەوە.
3- زیاتر بەكارهێنانی ئەو خواردنانەی ڤیتامین بی 12یان زۆرە: جگەر، گورچیلە، ماسیی چەور، هێلكە، كەرە.
4- زیاتر خواردن و خواردنەوەی ئەو خۆراكانەی ڤیتامیان سییان زۆرە: لیمۆ، پرتەقاڵ، كێوی، قۆخ. ڤیتامین سی یاریدەی هەڵمژینی ماددەی ئاسن دەدات لەڕیخۆڵەكاندا.
زیاتر خواردنی فۆلیك ئەسید: سپێناخ، كەلەرم، گوڵەبەڕۆژە، ترێ، مۆز، تەماتە.
توقيــع العضو شميران كركوكي



بیر له‌ زیان بكه‌وه‌ به‌لام خه‌فه‌تی بو مه‌خو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسة
عضو ذهبيعضو ذهبي
بيانات العضو
الجنس: انثى
عدد المساهمات: 356
نقاط: 9080
تاريخ التسجيل: 05/02/2010
العمر: 23

مُساهمةموضوع: رد: ته ندروستى . رێگا لە كەمخوێنیی بگرە    الخميس 15 يوليو 2010, 2:44 pm

عااااااااااشت ايدك خيووووو
توقيــع العضو البرنسيسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zoba
مشــرفة منتــديات بنـــات حـــواءمشــرفة منتــديات بنـــات حـــواء
بيانات العضو
الجنس: انثى
عدد المساهمات: 1578
نقاط: 10869
تاريخ التسجيل: 27/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: ته ندروستى . رێگا لە كەمخوێنیی بگرە    الخميس 15 يوليو 2010, 3:34 pm

ده ست خوش
توقيــع العضو zoba


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
A.O.J
عضو الماسيعضو الماسي
بيانات العضو
الجنس: انثى
عدد المساهمات: 538
نقاط: 8840
تاريخ التسجيل: 11/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: ته ندروستى . رێگا لە كەمخوێنیی بگرە    الخميس 15 يوليو 2010, 6:11 pm

ده ست خؤؤؤؤؤؤؤؤش
توقيــع العضو A.O.J


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شميران كركوكي
أدارةأدارة
بيانات العضو
الجنس: ذكر
عدد المساهمات: 2120
نقاط: 13117
تاريخ التسجيل: 22/09/2009
العمر: 26

مُساهمةموضوع: رد: ته ندروستى . رێگا لە كەمخوێنیی بگرە    الجمعة 16 يوليو 2010, 12:18 am

سوبا س بوبه بامه كانتان سه ركه وتوبن
توقيــع العضو شميران كركوكي



بیر له‌ زیان بكه‌وه‌ به‌لام خه‌فه‌تی بو مه‌خو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ته ندروستى . رێگا لە كەمخوێنیی بگرە

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كركوك تايمز ::  :: -
a
انتقل الى: